Important: To make sure that this ezine is not deleted or filtered into a "junk" or "bulk" folder, please add the following domain to your list of trusted senders/your address book/contact list (in your email software) and to your ISP/mail service's whitelist...

tennismindgame.com

---------------------------------------------

This newsletter comes in two languages: English and Slovenian. I will only provide links to new articles and resources on TennisMindGame site since most of them will be in both languages.

Ta newsletter bo izhajal v dveh jezikih: anglescini in slovenscini. V njem bodo povezave do novosti na TennisMindGame spletni strani, ker bo vecina v obeh jezikih.

Za slovensko verzijo se pomakni navzdol po emailu!

---------------------------------------------

Hi,

I'm currently working on the new ebook on Tennis Strategy and will keep you updated on the progress. It will cover tennis strategy and tactics from beginners to expert players and how to play tennis against different types of players. Stay tuned...

I would also appreciate if you let me know what aspects of the tennis game you're most interested in and what kind of solution would be ideal for you - ebook, pictures, video, ...

Thanks!

What's new?

1. Tennis Psychology - update

4 more ways of making your mind your best ally in this section and 2 more to come in the next few days:

a) What can you control at all in the tennis match? What do you think happens when you want to control elements which are in reality out of your control?

What can you control

b) What types of concentration are there and how to we achieve and hold the concentration on a high level?

Concentration

c) Visualization is used by most Olympic athletes. How to use it to the best effect?

Visualization

d) What is confidence, what is the opposite of it and how does one build confidence?

Confidence

-----------------------------------------

Q&A

Q: Our child is 12 years old and has started to compete in tennis tournaments this year. One problem that almost always happens is that he is thinking "What if I miss this shot?".

The answer is now in the Q&A - Tennis Psychology...

----------------------

And a practical tennis tip:

Whenever you have a target that you aim at - whether in practice or in the match - DON'T aim too much!

It means that you must know exactly where you want to play but then you must let go. You movement needs to go fluidly.

If you aim too much that means that you consciously steer the racquet towards the target. This doesn't work - the contact between the ball and the racquet is not clean and fast enough and the shot will not be controlled.

The more you try to control it the less control there is. :)

You need to let go and let Self2 or your body find that direction and length.

Enjoy your tennis!

Best wishes, Tomaz

--------------------------------------------

Zivjo!

Preberite si se drugi del clanka na temo "Ali das vse od sebe?"

Drugi del je namenjen tekmam, kadar igras s slabsim nasprotnikom:

Das vse od sebe? - 2. del

Vabim vas tudi, da si preberete novosti na angleskem delu TennisMindGame.com.

Na temo teniske psihologije so se 4 novi clanki, katerih povezave boste nasli zgoraj ali pa kar skocite na Tennis Psychology in se priklikajte do novosti na tej strani.

Preberite si se naslednje vprasanje in moj odgovor na to temo:

Spostovani. Imamo vas prirocnik za teniske zmagovalce, obiskujemo vaso int.stran, pa vendar bi vas rada povprasala naslednje: Otrok je star 12 let, trenira in letos je zacel tudi tekmovati.

In tukaj je problem, problem zaradi tega, ker ima na tekmi v glavi - ko igra se dobro "joj, da sedaj ne pogresim!". Na primer na zadnji klubski tekmi je izgubil vse geme na "đjusu" , in ko je se imel prednost, tako pravi on ko smo analizirali tekmo, se mu je porajala misel "joj, da sedaj ne zgresim!".

In seveda je zgresil. Tekmo je izgubil 0:4 in 0:4. Kot sem rekla vse na "djusu" in tri geme celo ze na prednosti. In tako se v glavnem dogaja. Kaj mu svetujete oz. kaj predlagate. Hvala za odgovor in lep pozdrav. Njegova mama.

Odgovor:

Kot ste ze sami dobro ugotovili, je problem v razmisljanju "joj, da sedaj ne zgresim".

Na nas vpliva na 2 nacina:

- igralec zacne prevec razmisljati, pocuti se v dvomih, prestrasenega in to vpliva tudi na njegove telesne sposobnosti – skrajsana roka, tezke noge, plitvo diha. V tem stanju ne more igrati najbolje.

- podzavestno zacne njegova igra teziti k »zgreseni« žogi, saj je to v njegovi zavesti. Kljub temu, da si ne zeli zgresiti, vseeno na nek nacin razmislja o zgreseni zogi. Nasa podzavest ne razume besede NE.

Zato moramo vedno razmisljati kaj hocemo in ne kaj nocemo. Tako v tenisu kot v drugih podrocjih zivljenja.

Pri 12 letnih otrocih se ni najbolj sigurno, da se lahko zavedajo svojega razmisljanja in ga preusmerijo. To je tezko doseci sploh med tekmo, ko so pod stresom.

Vsekakor se najprej pogovorite in pridite skupaj do tega, kaj bi sploh rad in ne kaj ne bi rad.

Rad bi dobil tocko, vendar tega ne more 100% zagotoviti. To je eden od vzrokov za tremo in stres. Namrec osredotocanje na dejavnike, ki jih ne moremo kontrolirati – zagotoviti. Ne moremo zagotoviti zreba, razporeda, forme, igre nasprotnika, zadetkov, srece, smole, vremena, okolice, rezultata, uvrstitve v turnirju in se in se.

Igralec lahko kontrolira samo svoj napor (100%), obnasanje – odnos do sebe in okolice ter nacin, kako bo igral – spin, levo desno, napadalno, na slabso stran, … Seveda lahko kontrolira le nacin – kako ima namen igrati, NE pa ce mu bo to res uspelo.

To je za mlade (in tudi starejse) precej težko sprejeti. Ko to sprejmejo, se lazje osredotocijo samo na svojo igro.

Od tod prihaja tudi znan teniski rek: "Igraj tocko za tocko." (saj drugega ne mores kontrolirati kot samo igranje trenutne tocke)

Torej, za zakljucek: v kriticnih trenutkih naj razmislja kaj bi rad in ne cesa noce. Na ta nacin je tudi napisan prirocnik, saj je za doloceno kriticno situacijo napisan nacin razmisljanja, ki igralca usmeri v nek cilj – tisto kar hoce. S tem ko igralec to razmislja, prepreci negativnim mislim vstop v njegovo zavest.

Do naslednjic,

Tomaz Mencinger

------------------------------------------

Ce se zelite odjaviti od TennisMindGame e-mesecnika, potem kliknite prvo povezavo spodaj. (ali jo prekopirajte v svoj internetni brskalnik)

Ce pa zelite spremeniti email naslov, na katerega zelite prejemati TennisMindGame e-mesecnik, potem kliknite drugo povezavo spodaj - najnizjo. (ali jo prekopirajte v svoj internetni brskalnik)

------------------------------------------